ТОП5 фитнес-приложений для iOS

Что делать, если привычки осваиваются со скрипом? Вы не понимаете, есть ли прогресс? Как составить план тренировки под себя? Как оценить эффективность сна? Почему вроде особо не ели, а вес набрался?

Чтобы помочь в решении этих вопросов, я сделал краткий обзор на ТОП5 фитнес-приложений для питания, сна и тренировок, которыми пользуюсь сам и в работе с клиентами, как персональный тренер.

1. Фитнес

Встроенный трекер активности iOS для IPhone и Apple Watch.

В нем можно ставить собственные цели по активности на день и отдельно измерять потраченные калории во время тренировки. Apple Watch определяют точный пульс, количество потраченной энергии, затраченное время и записывают каждую тренировку в дневник. Начиная с обновления WatchOS 9.0 можно следить за пульсовыми зонами.

Главное — не забывайте включать режим тренировки.

Так же, часы ведут статистику среднего количества активных калорий за день и напоминают вам подвигаться, если фиксируют неподвижность в течении часа.
Спустят на землю даже активного и замотивируют двигаться больше ленивого.

2. AutoSleep

Автоматический трекер продолжительности и фаз сна. Оценивает эффективность времени, проведенного в постели. Лучше всего работает вместе с Apple Watch. Но можно и без них.

Приложение анализирует качество сна и готовность к подъему, используя время пробуждения, частоту пульса. Делает полный анализ, вплоть до частоты дыхания.

Помогает выбрать время засыпания и подъема, оптимальное лично для вас. А банк сна покажет дефицит или профицит за последнюю неделю.

Моя настойчивая рекомендация — устанавливайте и начинайте использовать сразу после прочтения статьи! Одним платежом получите приложение навсегда, без ежемесячных подписок.

3. Motify

Онлайн-тренировки параллельно с тренером. Авторские программы русскоязычных фитнес-тренеров с занятиями по 20−30 минут.

Все направления фитнеса. Есть встроенный счетчик калорий, календарь, возможность записаться на персональную тренировку с тренером 1-на-1.

Я сам пользуюсь приложением — провожу персональные тренировки по функциональному тренингу и занимаюсь по видео-урокам из других направлений для расширения своих навыков.

4. Waterbalance

Мобильный коуч по водному балансу. Для тех, у кого нет привычки пить воду.

Поможет следить за водным балансом в организме, исходя из индивидуальных параметров: рост, вес, возраст, образ жизни и режим дня.

Есть ежедневная статистика потребления разных напитков, возможность настроить напоминания о приеме воды, и даже расчет нормы воды для целой семьи.

5. FatSecret

Счетчик калорий с большой базой продуктов из российских магазинов и ресторанов.

Узнает ваши параметры, цель и подскажет сколько калорий с макронутриентами нужно для её достижения. В дневнике можно выбрать готовые продукты из базы, вносить все вручную и прикреплять фотографию приёма пищи.

Есть супер-функция «поделиться аккаунтом со своим личным тренером или нутрициологом», который будет удаленно мониторить ваше питание и самую подробную статистику, которая не доступна через любительский интерфейс.


Установите нужное приложение и сразу начинайте использовать. Здоровье одно и оно не ждет!